手机上的番茄钟能帮你保持专注吗？摆放、通知与休息设置指南

手机上的番茄钟能帮助提升专注，前提是计时器保持可见又不抢注意力：把它放在手机支架上、计时前写下要完成的具体任务。25 分钟工作加 5 分钟休息是常用节奏，可按任务调整为 15 至 40 分钟。iPhone 可用 Work Focus、Android 可用勿扰模式过滤通知，Galaxy Z Fold 8 Ultra 用户可用 360° 旋转支架的 Ostand Q3 Spin 保持计时器可见。